- (4)哑铃侧平举
侧平举主要针对肩部中束位置,而且具有很好的提升肩部线条感的作用。
一般在做的时候,采取快上班下的方式进行,主要是为了利用离心收缩刺激肩部肌肉纤维。
如果健身想要获得更大的身材变化的话,就应该把背部和肩部训练加入重点,其它肌群可以一周一周一练,而这两个肌群,则可以尝试一周两练的频率。
作者:旺旺的封神日记
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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-10 14:08:00作者:YD166手机阅读>>
侧平举主要针对肩部中束位置,而且具有很好的提升肩部线条感的作用。
一般在做的时候,采取快上班下的方式进行,主要是为了利用离心收缩刺激肩部肌肉纤维。
如果健身想要获得更大的身材变化的话,就应该把背部和肩部训练加入重点,其它肌群可以一周一周一练,而这两个肌群,则可以尝试一周两练的频率。
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1PumpI need a pump.这是个很形象的比喻。Pump这个词的原意是水泵,将水压进发电机里。在健身圈里,pu...
2022-12-10 14:49:08查看全文 >>
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2022-12-10 14:44:27查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!健身的男人为什么要练手臂?手臂是力量的象征,更是男人的第二张脸,粗壮的手臂可以给女生足够的安全...
2022-12-10 14:18:31查看全文 >>
一般我们健身都是采用全身强化的方式进行的,也就是把每个部位都公平的训练一遍。很少有玩家会侧重训练某一部位,有些说法是侧重...
2022-12-10 14:47:47查看全文 >>
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2022-12-10 14:09:18查看全文 >>
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2022-12-10 14:29:14查看全文 >>
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2022-12-10 14:18:56查看全文 >>
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2022-12-10 14:09:19查看全文 >>
鱼腥草俗称猪鼻孔、侧耳根,为三白草科多年生草本植物敲菜的根或全草。鱼腥草味辛,性寒凉,能清热解毒、消痈排脓、利尿除湿、健...
2022-12-10 14:53:20查看全文 >>