还有1980年出生的演员张静初，常在微博跑步打卡，前两天降温也照样跑步，因为跑得太晚，还差点被锁在公园里。

其实，年轻不是年龄，而是一种精神状态，不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观，整个人很有精神气！

北宋著名文学家苏轼，大家都耳熟能祥，但许多人不知道，他还是个跑步爱好者。

有一次，苏轼在写给朋友程正辅的信中，谈到自己的运动习惯：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”

每天早上起来跑步十里，就是现在的5公里吧，跑得气喘时就慢点，呼吸舒畅时就加速，跑着跑着头脚发热、血脉通畅，长期坚持下来就会体会到跑步的妙处！

寥寥几句道出了跑步的益处。苏轼生性放达，为人率真，好交友、好美食，好游山林，现在很多爱跑步的人，是不是也都有这样的性格？

有一句话说的好：不爱运动的人样子老，热爱运动的人老样子。

运动并不会给你带来立竿见影的效果，但是长期坚持不放弃、不懈怠，你就会真正体会到这种自律给你带来的好处。