我们需要非常重视臀部的训练，并不只是要让自己练出一个翘臀出来，臀部对我们的身体机能和健康都还具有非常重要的意义。

头条号/茶健身

臀部是我们人体的重要发力肌群，可以现在由于我们的生活方式导致每天都是在坐着，臀部肌肉被极大的抑制了，并逐渐丧失了主动发力的能力，因此，就导致我们的身体用腰部的肌肉和腿部的肌肉去代偿发力，因此导致我们的现代人普遍患有腰痛、腿部和膝盖疼痛的问题，这都是由于腰肌劳损和大腿肌肉过度发力疲劳导致的。

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臀部肌群位于我们人体的中部位置，又是非常重要的发力发动机，当这台发动机熄火了之后，就会向上和向下引发一系列的紊乱，导致相关联的肌肉骨骼关节发生问题，因此，对臀部的训练将会逐渐激活我们的臀部肌肉，在我们举手投足之时，都是臀部在首先发力，承担起发力的发动机。而与此同时，臀部肌群的发达，又会给你带来非常好的身材比例，这真是一个一举多得的训练。