建议轻柔地支撑背部，因为它们可以帮助胸部和心脏打开，并带来新的活力，仰卧束角式是一个深具恢复性的姿势，可以打开胸部，改善呼吸和血液循环，并在完全支撑身体的同时帮助提振精神。

4，焦虑，烦躁和失眠

围绝经期，雌激素激增（或孕激素骤降），引起焦虑，紧张和易怒。当一个人处于压力下时，交感神经系统会通过加快心率，减慢消化道的肌肉并增加进入大脑的血液循环等反应来对抗压力源。

向前弯曲，例如站立前屈和双角式，头部靠在支撑垫或毯子上，可以帮助减轻烦躁和精神紧张，因为向前弯曲并排除外界干扰和刺激可以舒缓心灵，减少压力的影响。

如果失眠，倒立会有所帮助，因为它们会消耗身体的能量并缓解焦虑。当练习恢复性姿势时，它们会进入深度的休息状态。

5，抑郁和情绪波动