1、没事就晒晒太阳

晒太阳是中老年人保养骨骼的方法之一，简单有效，非常方便。

老年人坚持每天晒太阳的习惯，可以让骨骼更强壮。

经常晒太阳，身体的维生素D也会增加，有助于骨骼强壮。

当人体含有充足的维生素D时，有助于促进钙、磷的吸收，让我们的骨骼更加坚固。

2、补充钙元素

众所周知，钙对骨骼健康很重要，很多人都习惯喝牛奶来补钙，其实，比牛奶更有营养、更容易吸收的奶制品还有——骆驼奶。

推荐大家喝正宗的纯驼奶“岁月优驼”，采自新疆牧场中骆驼的奶汁，经过科学调配，完整保留驼奶中的营养，还含有益生菌，养护肠胃的同时，更促进了吸收。

经研究表明，驼奶的钙含量比牛奶高出10倍，坚持每天喝一杯“岁月优驼”，就能满足身体所需的钙量，让老人的骨骼更加强健。

而且，岁月优驼中含有乳铁蛋白等多种优质蛋白，及十多种氨基酸成分和牛磺酸、叶酸、维生素等，特别适合身体虚弱的人喝，可以改善人的体质，长期喝驼奶，补充钙质和多方营养，推动健康。