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40多岁的女性需不需要补充蛋白质(中年妇女补充蛋白质的最佳方法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-12 19:51:42作者:YD166手机阅读>>

  4、转小火闷煮40分钟,汤汁明显变少之后,开盖加入适量的蚝油,再转大火收汁。

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(9)

  三、银耳

  【推荐菜谱:冰糖烤雪梨】

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(10)

  准备食材:冰糖、雪梨、银耳、红枣、水

  制作方式:

  1、银耳用水浸泡一下,加入适量的面粉,这样可以吸附银耳表面的杂质,让银耳更加干净;

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(11)

  泡好的银耳撕成小朵备用;

  2、红枣清洗干净,去核,切成片;

  3、雪梨冲洗干净,切开梨的一端,作为盖子,然后用叉子将梨核掏出来,捣散放在梨里面;

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(12)

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