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40多岁的女性需不需要补充蛋白质(中年妇女补充蛋白质的最佳方法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-12 19:51:42作者:YD166手机阅读>>

  4、将撕好的银耳和红枣一起放入梨中间,放入几颗冰糖,加入适量的清水,盖上梨的盖子;

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(13)

  5、最后用锡箔纸将整个梨包住,烤箱上下火230度烤30分钟;

  6、烤出来的梨水,很是香甜,银耳糯糯的。

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(14)

  四、猪蹄

  【推荐菜谱:椒盐猪蹄】

  准备食材:猪蹄、生姜、料酒、大葱、孜然粉、辣椒粉

  制作方式:

  1、猪蹄清洗干净,剁成小块,冷水下锅放入葱姜蒜焯一下水去腥;

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(15)

  2、然后将猪蹄再次放入锅中,放入盐,大火煮开。闷煮40分钟,然后将猪蹄捞出沥干水分,汤可以煮蔬菜吃;

40多岁的女性需不需要补充蛋白质,中年妇女补充蛋白质的最佳方法(16)

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