腿粗是很多人都想改变的一个身形，你想不到，1根弹力圈就能帮你实现。

茶健身（头条号）利用弹力圈设计出增强式臀腿训练动作，提高肌肉力量和身体爆发力，增大身体消耗代谢水平，在你挥汗锻炼的时候提高了脂肪供能消耗的比例，身体任何部位的缩减都是要靠全身脂肪的减少来实现的。

同时弹力圈也是非常非常好的臀部训练工具，这套训练方案可以非常好的训练到臀部的肌肉，臀围的增大也会在视觉上缩减腿部的围度。