如果你是久坐不锻炼的人群，建议先从30个开始训练，同时还要完善基础动作。
一旦发现膝盖、脚踝等关节不适，需要立即停止训练，必要时需要咨询专业健身人士或者医生，这样才能避免受伤。
本文由悠米爱健身原创，欢迎关注，带你一起长知识！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-17 08:14:46作者：YD166手机阅读>>
如果你是久坐不锻炼的人群，建议先从30个开始训练，同时还要完善基础动作。
一旦发现膝盖、脚踝等关节不适，需要立即停止训练，必要时需要咨询专业健身人士或者医生，这样才能避免受伤。
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选择一个喜欢的，不会吹灰之力就能掌握的动作，99%的小伙伴会选择各种卧推；选择一个逃避的，却又不能不练的动作，想必就是深...
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