强迫辟谷法

顾名思义，在这种情况下，一个人会以辟谷为目标——强制性地辟谷。有些人没有耐心，或者就是不喜欢“方法”。他们更喜欢走捷径，以求立竿见影。这类人，表现之一，便是他们执行任何任务时都有的坚强意志。一旦决意达成某事，他们并不怎么顾及周围的情势。只顾埋头向前。在他/她要达成辟谷时，这种决心亦有助于达成预期目标。

实施强迫辟谷法非常简单，不需要任何准备工作。甚至可以是您读这本书时，就可以决定“永远”放下食物。“从现在开始我是一个辟谷者”——这样之后，您只需要在日常生活中执行这个决定。

做此决定的人相信，通过简单的决定和执行就足以成为一个辟谷者。实际上，在大多情况下，这意味着强迫身体不再进食。这会让人感到饥饿。当一个人不吃东西，感到饥饿，并且通常会经历相关的症状，这段时间被称作禁食。

这类辟谷的方法很少成功。在禁食一段时间后，这人或者开始吃东西，（如果非常固执，与身体唱反调）或者死亡。如果为时不太晚，此人又开始进食（“太晚”是看身体有多少脂肪），这样的禁食对他/她的身体很有助益。这样的禁食可以治愈一些人，他们被正式（亦即被大多数医生）认定患有不治之症。

禁食时身体会减重（越来越多）。如果强迫辟谷法使用太久，超出正常水平，这人很容易显出不正常的状况。体重仍然在减（比如每周减重1公斤）。这人极易疲劳，大多时候没有力气，不开心，而且他/她越发骨瘦如柴。

在没有任何准备的情况下，突然决定永不进食，这并不意味着所有如此做的人都是使用强迫辟谷法。如果这人所在意识界足够宽广，那么放下进食只是一种确认，确认此人拥有辟谷的能力。在这种情况下，他/她的身体将在相对较短的时间内进行自我调适，以进入辟谷状态。

也有些人虽然他们每天都“正常”进食，但他们知道自己可以辟谷。对于他们来说任何时候放下进食都是小事一桩，身体将快速进行自我调适，而且运作良好。

21天进程辟谷法

警告：除非仔细阅读并充分理解该方法的原版说明，否则不要尝试这个21天进程，否则会危及您的生命。下面的说明还不足以确保您安全地执行辟谷。虽然洁丝慕音（Jasmuheen）（基于安全考虑）要我删掉它，我还是保留下来，因为这只是为了传播信息而已。

关于查梅因·哈利（Charmaine Harley）提出的“21天进程”的详细介绍，可以在洁丝慕音（Jasmuheen）写的《普拉纳营养——以光为生》一书中找到。她是澳大利亚人，以普拉纳为生，她推广天赐养分计划，目的是消除世界健康和饥饿问题。目前为止，对那些对此话题感兴趣的人而言，这是最广为人知的方法。洁丝慕音（Jasmuheen）在20世纪末一直推广21天进程。后来在她的第三本书里，关于“神的食物”这个话题，她介绍了一个更简单更安全的长期方法。

值得一提的是，21天进程是非物质生命传达的一个讯息，由澳大利亚的一个朋友圈子接收到。洁丝慕音（Jasmuheen）就是该圈子的一员。该组成员都致力于灵性提升，过去常聚到一起灵修。这个讯息就是，我们内在的神圣合一体让我们呼吸，给我们生命，可以滋养我们。尽管它是传达给这个圈子的成员的，它肯定也是为世界大舞台准备的一个讯息。如同洁丝慕音（Jasmuheen）所笃信的，这种替代营养的方法是人类进化的必然途径。

21天进程分为三个七天进行。在最初的一周里，这人不吃也不喝（如同干禁法）。如果这人还没准备好，那生命可能会有危险。除了害怕，主要的担忧是，身体可能会严重脱水，导致不可逆转的变化，从而走向死亡（已发生于某些人）。

在第二周里，这个人可以喝含有25%橙汁的水（3份水 1份橙汁）。在第三周里，除了水，还可以喝40%的橙汁。虽说每天最少要喝1.5升液体，但饮用的量还要看这人口渴的程度，并综合其他因素而定。人们在经历这个过程时也喝其他的果汁。

建议在远离人群的隐居之处实践此进程。理想的状况是有一个朋友能每天短暂查探，以防万一。在那段时间里会开始身心净化。电视机、噪音、麻烦事、每日例行公事、电脑等等都不应该是此进程中的人所接触的。此进程中关键在于专注于你自己的灵性层面和心理层面——这是为什么建议在休息（例如度假）时进行此进程。

通过观察对辟谷感兴趣的人，我得出一个结论，他们中的大多数都认为21天进程是一种神圣或者神秘的洗礼，可以使一个人成为辟谷者。我所认识的践行21天进程的人中没有一人因此而成为辟谷者。但是，我认识一些因21天进程而发现自己可以不进食而生存的人。

事实是，这个21天进程并不能把一个人变成辟谷者。专业地讲，关于此进程的一个身体层面的调查分析表明，是7天的干禁，然后14天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心，排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持，专注于你自己的灵性世界，如同其他的禁食练习，会让你更快净化自我。

践行此进程的人怀着极大的热情，其热情显示了对洗礼的热望，成千上万的人践行此进程，还有他们的描述——所有这些，以及更多，我称之为“社会暗示”，对人们的影响是如此有力。

如果一个人没有准备好，21天进程不会使之成为辟谷者，亦即他/她的意识界不够宽广。这样的人在强迫身体不进食的情况下，也可以辟谷或基本辟谷一段时间，甚至更久——我的观察可以证实这点。

如许多个体所描述，践行21天进程的体验因人而异。有些人完全没有感觉；除了辟谷之外，他们生活的其他方面一如既往。另外一些人如此投入，这成就他们生命中最大的灵性提升。一些人在那期间开始与非物质生命沟通。每个人体验都不同，所以同样一件事却有着不同的领悟。

催眠辟谷法

催眠是一种工具，可以用来改变潜意识中的程序操作。潜意识的某个部分，界定和实现人体、心理与外界物质，如食物的关联。对普通的地球人来讲，这部分的功能会激发对吃的生理需求。一些具体的物质，比如食物，需要在恰当的时间，以恰当的量输送到体内，这样身体才能正常运转。

潜意识个别部分的运作，是可以被改变的。一个致力于辟谷的人，其潜意识的改变，可以用以下的话来描述：不管身体是否摄取了食物，身体都正常运转。

当与一位经验丰富的催眠大师合作（或者自我催眠），并使用一套量身定做的暗示，那么改变就会发生。在这种情况下，其有效程度取决于——这个人，与其他人相比，对这些催眠暗示的敏感度有多高。

对于实现辟谷来讲，这是一种相当冒险、又没有充分考证的方法。主要担心在于可能出现有害的暗示，并被当事人的潜意识接受。在催眠的这段时间里，潜意识会像干海绵吸水一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中造成重大改变。

这里要记住一点，暗示不仅仅只是催眠师的话，也可以是催眠师的行为举止、他/她的情绪、环境方面、从外面传来的声音和其他可能构成暗示的一些因素。这些无意会导致好的或坏的改变——是您所无法掌控的。

基于这个原因，为了不造成任何不良的心理变化，我并不推荐这种方法，尤其是当您可以选择其它方法的时候。用催眠法快速改变人的潜意识，也会使这个人的生活发生一些改变，这会让人备受折磨。而冥想是改变潜意识更好的方法。

不过，了解可以过渡到辟谷的催眠法，并且用之于生命不保的情况下，还是有助益的。这可能是由于太久缺乏食物造成的状况。这些境况是人们断粮太久时发生的；举例来说，一群在山里迷路的人、在战争中长时间缺乏食物、大规模的自然灾害。就可以选择这种伤害最小的方法；就是催眠人，那他/她就不会感到饥饿，就不再有被饿死的想法。

交替辟谷法

交替辟谷法是有关人饮食的天数。开始先减少每天吃饭的次数。例如，如果您一天吃饭五次，那就减为四次。在您习惯了每天四餐后，再减为三餐。继续这个步骤，直到您每天只吃一顿饭时仍然感觉良好。

接下来就是每两天吃一次，也就是你每隔一天禁食一次。今天吃饭（当然只吃一餐）；明天就禁食。后天吃饭，然后大后天禁食。所以饮食规律是：M F M F M F……（M——吃一餐的那天，F——禁食的那天）。一段时间后，这会成为你甚至不会注意到的常规节奏。每隔一天你才感到饥饿。一切都自动发生，毋需对之关注，也不用数着日子来，更不需任何计划。

下一步就是每三天吃一餐（只吃一次）。今天吃了，那明天后天就禁食。饮食规律是：M F F M F F M F F…..当这些成为常规，成为自动行为时，就再禁食一天。那么现在你变成每四天才吃一次：M F F F M F F F M F F F……

注意，在吃饭的那天，您吃的量不应该超过正常饮食时候的量。所以四天一次，您吃的不能超过还在正常吃饭时一天一餐的量（不是4倍的量）。

随着这个过程，您将可以一周一餐，再发展下去甚至更少，比如一个月两餐。清淡的食物更利于消化（比如水果、液体）。千万注意，不要在很多天的禁食后突然吃东西，这会伤害消化系统。而且，长时间咀嚼，让食物与唾液融合是至关重要的。

当每月只吃几餐时，您可能会忘记哪天该吃饭。如果你记得，您也可能因为不饿而忽略它，这样就是不间断的禁食，把两次或多次禁食连了起来。如果在一开始你就把禁食叫做辟谷，您可能会说自己正在延长辟谷的时间段。

要谨慎使用交替辟谷法，因为这可能会变成挨饿。对于毫无准备者而言，延长禁食可能导致消瘦等不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情况下，要缩短禁食期，改变方法并/或努力提升你所在的意识界。

尝试辟谷法

一个人决定开始辟谷，就会把食物放在一边。这个决定也许是有备而来，但不是必须如此。这人观察和感觉着身心发生的变化。只要一切进展良好，这人就可以把自己当作一个食气者（辟谷者或禁食者）。但是如果出现这样的症状，再不吃的话恐不能活，此人有两个选择：继续禁食，尽管知道这有风险，或者重新开始吃饭。

明智的选择是重新吃饭。几乎每个人，当注意到他/她的身体没有食物就无法正常运转，都会这么做的。此次不成功的尝试仅可称为一次禁食而已。

以后这人在相当长的时间里都“正常”饮食，为的是重建身体。他/她甚至可以为了使身体储存多点的脂肪，将“正常”饮食进行得更久。事实是，身体含有脂肪越多，辟谷时间越久。因此为了下次尝试能禁食久一点，这个人可能决定给身体储存多点的脂肪（最好不要这么做）。不吃东西的时间越长，他/她的身体转向辟谷的成功几率就越大。

经过身体重建，或者甚至储存了过剩的脂肪，这个人又放弃了吃饭（又一次尝试）。这次也一样，在一段不吃东西/禁食期后，这个人会再次吃饭（为了再次重建身体）。但有可能没那个必要，因为经过几个月后，就会发现，不吃东西身体也会运转良好。

如果此人又开始吃东西了，他/她可能会在将来的某个时刻再次重复整个过程。在每次尝试的最后，要么重新开始吃饭（为了重建身体），要么就成为一个禁食者。他/她想做多少次尝试，也许就会有多少次。

但是如果这个人一意孤行，就是当身体越来越消瘦时，他/她继续不吃东西（在这种情况下更准确的名词为禁食），那么就接近临界点了。此处的临界点是指，在生与死的边缘，身体保持平衡的一种状态。有三种可能的结果：达成目标，身体极其衰弱（损坏），或者死亡。第二和第三个结果，都更有可能——在这种不负责任的行为下，几乎任何人都会惨遭不测。

也有例外，但极为罕见。在生与死的平衡边缘，会出现一种独特的心理状态，无法用头脑来理解。在这种状态下，此人可以更清醒地看待决定的执行。与人在临床诊断死亡的状态下经历类似。他们中的一些人死而复生，发生蜕变；有些则超越了生物生命的界限。这正是“神迹”治愈的时刻。

我劝您不要用这种方法去实现辟谷。我写下来，只是为了传达信息。采取这个步骤的人，要么是灵性高度发展的人，要么是疯子或有自*倾向的人。前者将有生还的机会，后者则几乎没有生还的余地。

不过，我相信灵性高度发展的人不会使用这种方法，因为这样一个人已经知道，他/她的身体会运转得天衣无缝，而不必吃东西，如果他们决定不吃。但是如果这人并不了解这点，而且还用这个方法去实现辟谷的话，这将意味着他/她的灵性还没有高度发展，尽管这可能有例外。

哲学理智辟谷法

这种方法（也可以被称作是“科学的”）多多少少是这样的，先搜寻信息，进行理论研究，然后进行实践。因此，我更愿意把它看作是其他方法的附属。一个对辟谷这个课题感兴趣的人，想辟谷的话，会通过书籍、研讨会、网络、辟谷者等等，查找所有可能获取的信息。这人会通过思考、哲学讨论和（科学的）证据，去分析这些信息。所以，此人对待这个课题，会与科学家和哲学家如出一辙。

这类人这样做的主要目的，就是获取足够充分的证据支持、以及相关的知识，以便证明人类是可以辟谷的。第二个目的，就是汇编最合适的（对此类人最好的）方法，让自己，乃至全人类安然过渡到辟谷状态。

对于用哲学理智辟谷法的人来讲，对事实的分析与研究比直观感受更重要。据我观察，对这些人而言，禁食和实现辟谷是非常困难的事（与其他人相比）。我注意到，这种纯粹理智的方式，是辟谷研究者们严重的障碍。在我看来，要实现这一目的，只有灵性发展到一定高度才有可能。

即使如此，我相信，在将来用所谓纯粹的科学方法，一个人是可以通过手术或者药物治疗来摆脱对食物的依赖的。如遗传学、神经学、信息学、量子物理学等等方面的专家们，已经在这一课题上做了很长时间的研究；当然是非正式的。

凝视太阳辟谷法

这种方法主要包括两部分，凝视太阳和赤足在地面上行走——在印度，已有上千年，它为人熟知并修习。他们说这种修习可以疗愈身心。经过大量修习，凝视太阳可以使一个人保持完美的健康状态，拥有好心情和高水平的生命能量。疗愈因子就是来自太阳和地球的能量。

这类人感受到高能量之后，出现的附属效果之一便是辟谷。这发生在几乎所有的太阳凝视大师身上，甚至包括那些起初并不相信的人。明显的食欲减退，通常发生在七个月后，但也可以发生在连续三个月不断修习后，或是九个月之后。

目前再次使这种方法家喻户晓的先驱之一是来自印度的希拉·拉坦·马内克（Hira Ratan Manek）。在他的网站（http://www.solarhealing.com/）中希拉详细描述了这个过程。网站里也有很多关于太阳凝视的论坛。

下面是对希拉·拉坦·马内克太阳凝视法的简单描述。每日清晨日出之际，或每日傍晚日落之际，你要凝视太阳的中心。凝视时要赤足站在地上。第一天最长凝视10秒钟。然后接下来的每一天都比前一天多10秒钟。用这种方法每天凝视太阳的话，那么一个月后你就能达到5分钟，9个月之内就能达到44分钟。这是允许的最高限度，也就是说，不能更久了。

在他的方法中，还有一个重要的活动，就是，即使不凝视太阳，每天也要至少赤足行走45分钟。行走的时候不要看太阳。

总之，如果您每天都凝视太阳，整个过程要9个月来完成。这之后您就不需要每天凝视太阳了。甚至建议您不需再做。您可以时不时做一下，以维持足够高等的能量。做太阳凝视的时长和频率要依个人情形而定，要考虑到他/她生活地区的气候和其生活方式。但是建议每天都做赤足行走。

如果你生活在一个每天看不到日出日落的地方，整个过程要更久。如果你几天没做太阳凝视，接下来的时间也不要延长凝视。如果休息了很久没做凝视（比方说几周），那就缩短下次凝视的时间。

要在日出后一小时之内和日落前一小时内完成凝视，这对保护眼睛非常重要。这也意味着不应该在白天凝视太阳，尤其是中午的时候。

我希望这个警示足够清楚：除了日出日落的其他任何时候，强迫眼睛凝视太阳会损害视网膜！没有循序渐进的过程就凝视过长时间的话，可能会灼伤眼睛的这个脆弱部位。被灼伤的话，如果这人还有视力，所看到的事物也都像是带着洞或点。现有药物无法治愈这种对视网膜的损害。

另一个推广太阳凝视有益影响的人是瑜伽导师Sunyogi Umasankar，他“发现了一种直接从太阳吸收能量的方法，这样就不再需要吃饭、喝水，甚至睡觉。基于这些能力，Umasankar-ji不花分文在印度行走6.2万公里，将他的方法传授于人。

根据他的传授，最初的太阳凝视开始于日出或日落的时候。一开始凝视时间应该是很短暂的，往后可以逐渐延长。如果直接凝视太阳刺眼的话，那也可以往上斜一点看。重要的是要有规律地练习。

顺便说一下，人们最大的错误之一就是——戴太阳镜。在有些情况下，因为强光刺眼会建议戴太阳镜保护眼睛。如果您没有练习太阳凝视，那么使用电焊，在阳光下的雪山上行走，在海滩，或者长时间对着太阳开车……都在戴太阳镜的情况之列。

在晴天戴太阳镜，往往会加剧人生命能量的不足。让太阳射线进入没有保护的眼睛是人身心正常运作这个自然过程的基本要素。这主要涉及皮肤、松果体和脑垂体的运转。当一个病人不再戴太阳镜并他/她的皮肤接触阳光时，很多所谓的“慢性病”也就消失了。

要知道在太阳系里，太阳就像父亲，让所有星球生机盎然。一个孩子，如果被限制与父母联系，那他/她将会多么难过，又如何茁壮成长呢？

炼金术辟谷法

这是我所知道的用化学物质来影响人最有效的方法。在这种情况下，身体光流系统被激活，使得辟谷作为一种附属效果而出现。这些物质纯净或混杂，已被使用（主要被一些“先知”或“大师”使用）几千年，并以多样的名字传世，如吗哪（manna）、哲人石（philosophical stone）、圣杯（Holy Grail）、神圣的灰（vibuthi）、白色金粉（white powder of gold）、奥姆（orme）、欧玛斯（ormus）等等。大多时候，它们都以粉末形式、而不是金属形式存在。它可以是一种纯净的化学元素，或者这些物质的混合物：金，铑，钌，银，铜，汞。例如，黄金的非金属形式，看起来像玻璃，其粉末是白色的。如果您用上面提到的名字在网上搜索，会找到关于这些物质的更多信息。

一个具有治愈身体和修复生命力量的神秘物质，经常用一种象征性语言来描述。您可以在《圣经》、《吠陀经》、《可兰经》，埃及圣典和炼金术的书中找到这些描述。这种物质只给那些经过长时间精神/灵性研习而有充分准备的人们。显然，如果一个没有准备好的人吃了它，那可能会造成疯癫或死亡的后果。

这里是对可能步骤之一的描述。一个灵性上准备好的人，首先用九天的禁食净化他/她的身体。从第十天起这个人开始服用一种粉末或液体，这种精准的化合物，已经被配制好，会出现意料之中的结果。每天吃这种粉末，大概一个月左右，时长取决于物质本身及其成分。四十天后身体就不需要任何食物了。如果身体仍然需要食物，也是很少的量。再过几个月，就完全不需要了，因为饥饿感已经消失。

期间密集进行的灵性修习，会激活光流系统，因此也会激活神经和腺体。粉末和修习也大大增强了大脑活动（面积和辐射能），尤其是松果体和垂体。它会让一个人改变很多，包括但不局限于他们的世界观、理解和沟通能力、技能等等。

对大多数人，换句话说，对那些没准备好的人来说，炼金术就像一次单程旅行。彻底激活光流系统几乎是不可能的。理论上，在转变完成前，这人就可能因疯癫、精神病或被社会排斥而死去。这种痛苦源于非物质感官的太过集中。此人会收到很多信息。这人所看到的和感觉到的，在一定程度上，与服用毒品后的精神状态相类似，但仍然有很大的不同。更为有趣的是，与“正常”人相比，这人的想法会更易物化。因此基于他/她的恐惧影像，可能会创造出危及此人生命的情景。

1995年起，大卫·哈德森（David Hudson）在他的公开讲座上，谈到了一些他发现的粉末。他的粉末属性，与炼金术士所用的神秘物质不谋而合。他和其他人的研究证实了这些物质对人身心产生的非凡属性和效果。

意识进食法

意识进食（CE）法是人们实现辟谷最有效的方法之一。它在恰当的时候以恰当的量满足您身体确切的需求（身体真正所需）。

以下是如何实现的步骤。假如您感到饿了。请依照以下建议来做。

1. 停一会，放松身心并问问自己：“它（饥饿）是什么？”现在，用直觉来感受答案，不要想原因，因为您需要直觉的感受。直觉越多，思维过程就越少，意识就会越多地呈现出来。思考的过程（思维，意识的头脑活动）是一个较小、较受限的意识界。人需要超越它，以便更加了解身心。所以，用直觉来感受答案。饥饿感很可能在这个阶段消失，如此就完成了意识饮食。

另一个可能性是，会出现一个幻象或情绪，因为当尘封的情感、思想、思维机制涌现，会首先被视为饥饿的感觉。如果是这种情况，而且您开始吃东西了，那些感觉将被食物掩盖并重返您的内心。

2. 您仍然感到饿吗？那么继续下一步。问问自己，您想吃的是什么。筛选不同的食物，并用直觉来感受什么食物最吸引您。找到后，想像几秒钟——您在吃它。想像它在您嘴里和胃里的感觉。再问问自己“它是什么？”并用直觉来感受答案。如果饥饿消失，您就可以到此为止了。在这个时刻，可能出现一些幻象或非凡的想法，能帮助您更了解自我。沉浸其中，让它们充分穿过您，用整个身心好好感受，这样您会更清楚其由来。这些消失后，你将不再有饥饿感。

3. 如果身体确实需要一些食物，饥饿感不会在这个阶段消失，得继续意识进食这个过程。吃下您觉得身体需要的食物，但要用意识来做，用直觉来感受自己的一举一动，如何取、如何切、如何煮、如何准备等等。用直觉仔细观察自我（深深感受自我）。继续把注意力集中在同一个问题上：“它是什么？”用您的直觉等待答案（是直觉在回答，而非头脑）。在这个阶段饥饿感可能消失，幻象或不寻常的想法可能出现。如果什么都没发生，那就继续下一步。

4.现在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片，用直觉来感受您每个细小的举动和身体反应，时刻观察自己。把这片食物放在鼻子底下，闻一闻。在气味中陶冶自我，并打开你的直觉，搜寻“它是什么？”这个问题的答案。您需要用直觉来感受这个答案，而非运用思维。再一次，可能会发生同样的事：要么饥饿感消失，要么情绪、幻象、想法出现。如果不是，请继续。

5. 现在咬一口食物。含在嘴里，并沉浸其中，好好用直觉感受。感受所有的思维、身心反应。用直觉感受、感受、再感受，只需观察，而非思维。