健身有三宝——鸡胸肉、西蓝花和香蕉。无论是增肌还是减脂，吃这三样都不会出错。
健身还有句老话，叫“三分练、七分吃”，那是不是说明，光吃不练，也能有七成效果？
国外一个40岁的大叔就拿身体做了实验——不运动，挑战14天只吃鸡胸肉。
挑战开始前，大叔的体重是192斤。
第一天的心情还是不错的，大叔做足了准备，忙忙碌碌折腾了好一阵，做了两块煎鸡胸肉。
还配了个半熟的鸡蛋，顺利完成了挑战。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-16 20:46:29作者：YD166手机阅读>>
健身有三宝——鸡胸肉、西蓝花和香蕉。无论是增肌还是减脂，吃这三样都不会出错。
健身还有句老话，叫“三分练、七分吃”，那是不是说明，光吃不练，也能有七成效果？
国外一个40岁的大叔就拿身体做了实验——不运动，挑战14天只吃鸡胸肉。
挑战开始前，大叔的体重是192斤。
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2023-01-16 20:55:50查看全文 >>
鸡胸肉低热量，高蛋白，是特别适合健身人群的食物，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味，或者煮熟的鸡胸...
2023-01-16 20:18:14查看全文 >>
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2023-01-16 20:48:22查看全文 >>
