成功的道理千万条，但如果意志薄弱，一切的道理都没用。

2020年11月29日，当洪志鹏在情有独钟的上海马拉松的赛道上跑出2小时56分34秒的好成绩时，他依然感谢当初那个下定决心减肥的自己。

2013年9月，身高178公分的广州小伙洪志鹏23岁，体重总在200斤上下徘徊。曾经为了减肥，他尝试过各种减肥方法，但均以失败告终。

“有一次，我跟老婆出去买衣服，才发现因为身材肥胖，都买不了牛仔裤。那一刻，我就下定决心，一定要减肥成功！”洪志鹏说，当时就约了几个好友办了健身卡。

也许二十几岁正是爱美的年纪，也许不能穿上喜欢的牛仔裤让他倍感难过，又也许是为了配上颜值姣好、身材曼妙的妻子，总之那一刻，23岁的洪志鹏突然就产生了一种从未有过的、关于减肥的决绝之心。

为了按时撸铁，几个好友每天下班后都早早过去健身房占位子。他们约好每天都坚持从下午7点，一直锻炼到晚上10点半。在这三个多小时的时间里，洪志鹏主要是骑单车和进行力量训练。

那时候，他还没想过要通过跑步减肥。无论如何，只要看着镜子中大汗淋漓的自己，他就觉得那是脂肪流下的眼泪。