之前看到有姐妹在留言区说结合无氧 这个减脂操一个月降了4%的体脂率，牛哇！

很多减肥中的姐妹恨不得一天上称3回，说的是不是你？咋地，喝口水能胖还是上个厕所能瘦？

没什么用不说反倒把自己搞得心情跌宕起伏，要我说，咱只要不是节食也就不会有太明显的大基数变化，短期内还是别太在意数字。

体重秤上的变化和肉眼可见的体态变化，你选哪个？

不用多说了吧，懂的都懂！

还有一点就是别太在意热量的摄入，例如甜食这类的，少量的热量摄入不会增加发胖的风险，反而会增加好的心情，一旦心情好了，咱也就是变美了不是，这比啥都重要吧哈哈！

最后，减肥一直都不是一件一蹴而就的事情，要循序渐进，一起放轻松慢慢来