卫昌国学
备注:马步站,同第二段锦“左右开弓似射雕”马步站立方式。
卷饼握拳:卷饼握拳,是伸开手掌,四指并拢,拇指旁伸,放松,四指从最上指肚开始,缓慢用力逐步分节向手掌弯曲(卷手指),握到手掌内时,大拇指压在四指上。攒得很紧。
动作二:马步冲拳暗劲顶
左拳腰间势不动,右拳慢冲下翻转;
右拳肩平冲到尽,暗劲前顶为八遍;
右拳回腰左拳冲,重复前顶再八番;
如此方为一遍功,重复八次功圆满。
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六、胡海牙八段锦第六段锦“两手攀足固肾腰”动作分解与口诀胡海牙版“两手攀足固肾腰”与体育总局版差别较大,动作分解如下:
动作一:预备式:
全身放松自然站,脚与肩宽膝微弯;
含胸拔背收下巴,掌心向上抱腹前。
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动作二:双手划弧身前倾:
两手腋下划个弧,向后向上又向前;
腿直腰背向上引,随手带腰向脚弯;
头如垂瓜手下按,臂直指翘在脚尖;
备注:两手划弧动作,可以在腋下,也可以在身后完成。实际达成两手划弧带动上身前倾。
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动作三:暗劲八下按:
两手下按势不动,暗劲下压需八次;
放松自然挺身站,稍息片刻松口气;
重复划弧弯腰按,如此八次功圆满。