训练后脱去上衣，对着镜子晒肌肉、拍张照片，分享自己的训练成果，别人会为你点赞和鼓励。

在训练中如果全程不穿上衣，比如做哑铃卧推、杠铃卧推、俯卧哑铃飞鸟等动作，整个后背或者身体前侧都会贴在凳子上。

你找到肌肉泵感效果了，但是下一个人来训练就惨了，因为整张凳子上都是你的汗水。

如果你今天练胸肌，那么卧推凳、哑铃凳和固定胸肌的器械，基本都被你的汗水沾染了。

不要认为这样训练会展现男人之气，实际这种行为会吓跑女生，因为她们并不喜欢肌肉太大的男生，甚至会觉得有点恶心。

健身房通常会播放一些动感音乐，另一边还会有氧减脂操、踏板操等团操课的音乐，跑步机、椭圆机还有电视声音，同时还掺杂着说话的声音。

如果你不戴耳机训练，会感觉非常嘈杂，而且还有一些不和谐的声音。

一些新手，他们刚开始接触力量训练，使用很轻的重量，比如做2.5公斤的哑铃弯举，全程都在大喊大叫，而且还会报数字，甚至发出类似女生的声音，场面非常尴尬。

他们为了彰显自己的力量，模仿别人使用大重量，频繁产生固定器械配重片撞击的声音。

支撑不住时就完全松手或者松脚，接着便是巨大的器械撞击声响，周围的人还以为是发生了意外。