间歇跑作为一种比较高级的训练手段，在提升跑者耐力、优化跑姿、提升跑步经济性等方面具有重要作用。

它是成熟跑者经常采用的一种训练手段，也是目前成熟跑者集体训练，实践高质量训练课所采用的一种比较常用的训练方法。

你往往会看到在城市的田径场、跑步圣地，集体间歇跑已经成为一道新的跑步风景。

但间歇跑应该跑多快，每一组跑多少距离、跑多少组、间歇如何掌握，对于很多大众跑者来说，往往都是凭感觉，科学性不足。

今天给大家介绍一种新的间歇跑训练模型，对于大众跑者更全面地理解间歇跑，科学安排间歇跑训练非常有价值。

该间歇跑模型由加拿大著名运动生理学家Guy Thibault博士所提出，Guy Thibault博士是加拿大魁北克政府体育与休闲秘书处的全职研究顾问，也是加拿大多个运动项目国家训练中心的科学顾问，他本人也是1980年波士顿马拉松赛冠军加拿大人Jacqueline Gareau的教练。

在多年研究与实践的基础上，Guy Thibault博士提出了一个可以量化的间歇跑训练模型。

通过该模型，跑者可以比较清晰的制定适合自己的间歇跑训练计划，并且灵活地进行间歇跑组合训练，从而达到合理运用间歇跑有效提升耐力的目的。