小时候因为哮喘服激素药，从小就一直是其他同学的两倍宽度。后来开始运动减脂，成功从140斤减到了112斤。健身初期不容易坚持，养成习惯后，会发现生活质量提高很多。▼

????????WwW：

身高162，体重常年保持在120斤左右，后来因为疫情在家有瘦几斤，稳定在110后开始去健身房规律运动，一般是每周3次无氧 4次有氧，饮食上尽量健康清淡，少吃糖及奶制品。

我觉得，减肥还是持续渐进的好，不求快，只求稳，会瘦得更快。▼

????????熊亮亮：

坚持健身5年，开始是发现跑步和瑜伽可以缓解久坐引发的腰肌劳损，后来尝试了越来越多项目，包括Hiit（高强度间歇训练）、迷你马拉松等。

最大的变化就是从一个软乎乎的胖子变成了一个有肌肉线条的“胖子”，哈哈。▼

这位52岁的妈咪，状态也太好了吧：

替52岁的妈咪投个稿，去年6月妈咪开始在家健身，今年买了跑步机开始跑步，到现在已经坚持健身1年4个月了。

变化很大，告别了手臂上的拜拜肉，有了A4腰，还有了直角肩。状态也越来越好、越活越年轻了！我的愿望是52岁也能拥有妈咪这样的好状态。▼