身形变好看，收获直角肩、马甲线

健身不止会让你变瘦，还会收获好的体型：

????????Qi：

健身三个月，三餐都是低卡路里，两周一次放纵餐，基本每天运动，无氧结合有氧，瘦了15斤，现在是100斤。

最大的感受是去服装店买裤子，再也不怕大腿绷着了。肩膀变薄之后，就算穿简单的白T也好看。▼

一直是易胖体质，高考完体重巅峰150斤，出国这么多年，陆陆续续瘦到了110多斤，但还是有点胖。

今年一月份开始练瑜伽，在YouTube上跟着coffee的视频练，一个月多点我就拥有了马甲线，六月份的时候就发现，我拍照已经可以不用P了。▼

????????雯雯雯姑娘：

健身的第五个年头了，从含胸驼背到现在笔挺的体态！今年疫情在家自己做肩颈拉伸，3个月还get了black pink的同款直角肩~大家都说美。▼

左边是2019年9月，右边是2020年9月，花了一年时间。期间有请私教来帮我规划训练任务和监督训练效果（每周两次力量训练，三次有氧）