女性在*之后，除了孕早期可能会因为孕吐问题而导致胃口不佳，孕早期阶段的体重不会有什么明显变化，但是等到进入孕中期之后，一直到妊娠结束，孕妈妈们的体重增量大概在30斤左右，部分没有能够控制体重增量的孕妇，则有可能会出现增重量多达50斤左右。

对于新妈妈们来说，增重几十斤，身材会出现明显的走形，这也是较为正常的，通常她们也会认为，等到孩子生下来以后，自己也就慢慢瘦了。但部分新妈妈会发现，在孩子出生之后，自己不但没有瘦下来，而且还变得更胖了，这一点让很多新妈妈都难以接受。

为什么部分新妈妈在生完孩子后身体变得更肥胖了？

一部分新妈妈在产后摄入过量营养，导致多余的营养难以被身体吸收，就会变成脂肪堆积在身体里，脂肪堆积得越来越多，新妈妈们在产后自然就瘦不下来，反而会变得更丰腴一些。

还有一部分新妈妈是因为在产后较为懒惰一些，不爱运动，导致身体的新陈代谢较慢，对于脂肪的降解能力也比较差，所以脂肪慢慢得变成顽固脂肪，想要瘦下来也就更难了。

除此之外，也有个别新妈妈则可能是因为疾病问题，产后如果患上一些疾病，也可能导致身体发胖，这一方面则需要去医院做详细检查，新妈妈们不能自行做判断，否则可能耽误诊疗的黄金期。

想要预防产后愈发肥胖，新妈妈需要注意这些问题

首先是饮食问题，对于绝大多数的新妈妈来说，家人在给她们安排月子餐的时候都会倾向于让新妈妈们多吃大鱼大肉，而且一天会安排七八顿，每一顿的饭量也特别多。有些新妈妈的胃口较好，都能够全部吃完，或许在新妈妈们看来，这样对身体的恢复更有利，母乳质量也会更高，殊不知，新妈妈们的这种饮食模式所提供的营养量远远超过了产后身体所需的量。

举一个简单的例子，就像口渴的时候可能只需要喝一杯水就够了，但是如果这时喝了五杯水下肚，对于身体自然会形成一种负担。同样的道理，新妈妈们在摄入过多的营养量之后，绝大部分的剩余营养会转变成脂肪，最后这些脂肪会让新妈妈变得更加肥胖。

因此，新妈妈们在产后月子餐的选择上尤其要注意，保持营养均衡，不可盲目摄入营养，蛋白质、维生素、矿物质以及其他微量元素都要均衡摄入。在饮食模式上可以选择少食多餐，每天安排六、七顿饭菜确实可以，但是每一顿的饭量不能过多，否则对于新妈妈们的身体而言反倒是一种负担，尤其是会给肠胃系统增加消化和吸收负担。

其次，建议新妈妈们在产后要进行适当的运动，通常在产后两三天之后就可以开始运动了，因为适当的运动可以提升产妇身体的新陈代谢，促进身体血液循环，增强肠胃的吸收和消化能力，这样一来，摄入的营养能够较为充分地被身体吸收，并且身体的恢复速度也会变快。

产后进行适当运动的作用不止是在于能够预防新妈妈们变肥胖，还在于可以预防新妈妈们在产后出现一些月子病，比如尿失禁、子宫脱垂等等，也能恢复新妈妈们的精气神，让新妈妈们的状态变得越来越好。

最后，新妈妈们在生完孩子后最好选择母乳喂养，因为母乳对于新生儿来说是最好的口粮，对于新妈妈来说，母乳喂养对于产后恢复也更有利。宝宝在吮吸哺乳的过程中会刺激宝妈的子宫进行收缩，从而加快子宫的恢复。不仅如此，母乳喂养还可以提升新妈妈的新陈代谢，促进营养的吸收，同时也能够降低宝妈自身皮下脂肪的蓄积力。

产后想要在短时间内瘦下来，恢复*以前的身材，基本是很难实现的，这个减脂过程是长期性的，因此需要新妈妈们坚持下来，期间不要半途而废，更不能因为想要减脂而节食，否则可能会影响到母乳的质量，也会影响新妈妈们的产后身体恢复，毕竟身体是靠营养供给支撑的。

新妈妈对于产后身材恢复的过程要具有耐心，也不要试图通过其他不科学的手段进行瘦身，比如吃一些药物，这些反倒会刺激身体，给身体带来伤害，甚至会让新妈妈们激素失调，从而变得更加肥胖，到时候得不偿失。