昨天看到TVB花旦杨怡生下了小公主，取名小珍珠。

照片里杨怡气色很好，一家三口温馨相拥，好幸福~~

在港剧盛行的日子，她塑造了很多经典角色，记忆最深的是《on call 26小时》里的样子。

感觉十多年都没有什么变化，好像每个女明星都是这样的。

算起来，杨怡今年41岁了，已经是高龄产妇了。

不禁想起，1月份章子怡生下二胎，两人竟是同岁。

看到她们眼里溢出来的幸福，估计又有妈妈心里蠢蠢欲动：又要骗我生二胎~~

有没有发现，周围高龄生产的妈妈越来越多，从去年到今年，一个表姐41生二胎，一个表姐37生二胎。

一直跟老妈感叹，姐姐们咋都这么勇敢，难道家里一个魔王还不够？

嘴欠，换来好几个狠狠的白眼……

妈妈们经历十月怀胎，辛苦自不必说，待生下宝宝后，看着卸货后月半的身躯，粗壮的双腿，腰上一大把的肉肉，最关心的就是赶紧瘦下来。

可怎么瘦？妈妈们切莫心急，要遵从身体的状况，做好产后修复是关键。

真正的产后修复是身体修复 身材恢复！

身材恢复是妈妈们建立自信的第一步，身体修复则是恢复健康的关键，只有这两点契合才能真正帮助妈妈们建立产后健康、幸福的生活状态。

那什么时候能开始瘦身？什么类型的运动最适合，又瘦得快？

生下宝宝后，月子里能动吗？妈妈们想动，可以这样做。

特别提醒：

1）自然生产：顺产的第二天，在医生和护士的许可下，可以开始进行产褥操。顺产42天后可以开始进行产后瑜伽这样较为柔缓的运动。

2）剖宫产：视生产妈妈的伤口复原状况而定，通常伤口需要30-40天的时间才可能愈合。最好是拆完线、回家静养的产后3-6个月后再开始进行，更要遵医嘱。

注意：体重过度增加的新妈妈，或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。

小贴士：

生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。有助于身材恢复，预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹。