跑后静态拉伸每个动作要持续20-30秒
不要短于20秒
也没有必要超过30秒
一个部分要重复2-4次
只拉一次是不够的。
切记。。。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-14 04:58:52作者：YD166手机阅读>>
跑后静态拉伸每个动作要持续20-30秒
不要短于20秒
也没有必要超过30秒
一个部分要重复2-4次
只拉一次是不够的。
切记。。。
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