天气越来越冷，此时看到这篇文章的你，是正准备去瑜伽馆还是在温暖的被窝里呢？

对于很多人来讲，冬季练习瑜伽似乎变得困难重重，但你知道吗？其实冬季是“藏精气”的好时节。今天分享冬季练瑜伽的3个好处及5个禁忌给大家，一定要看看哦！

冬季练瑜伽对人体有哪些益处？

1、调整内分泌

很多人冬季食欲会变好，担心食量增加会摄入更多热量。但据研究表明，冬季所需能量与其他季节相差不大。而瑜伽通过各种前屈、后弯、扭转体式刺激腺体、调整内分泌，会帮助控制食欲，防止身体发胖。

2、提高人体抵抗力

冬季是许多心脑血管疾病的高发季节，越是规律的练习瑜伽，可以提高身体对寒冷的适应能力，提高人体抵抗力，而冬季练习瑜伽也是一种意志品质的锻炼。