3.热身不充分
其他季节练瑜伽，可能1-2遍拜日身体就很热了，但冬季一定要先活动小关节，例如：肩膀、髋部、膝盖、脚踝，肌肉一定要提升温度才开始练习。
4.不注意练习时间
冬季练习瑜伽，不建议太早练习，建议早上8点后，有条件的可以开上暖气，如果晚上练习，建议练习一些阴瑜伽等舒缓的体式。
以上几点同样适用于其他运动，冬季练习瑜伽，往往效果会更好，所以只要做好保护措施，冬季建议还是要动起来噢！
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-15 03:07:24作者：YD166手机阅读>>
3.热身不充分
其他季节练瑜伽，可能1-2遍拜日身体就很热了，但冬季一定要先活动小关节，例如：肩膀、髋部、膝盖、脚踝，肌肉一定要提升温度才开始练习。
4.不注意练习时间
冬季练习瑜伽，不建议太早练习，建议早上8点后，有条件的可以开上暖气，如果晚上练习，建议练习一些阴瑜伽等舒缓的体式。
以上几点同样适用于其他运动，冬季练习瑜伽，往往效果会更好，所以只要做好保护措施，冬季建议还是要动起来噢！
,最近小米火速升级小米电视ES Pro，在原有的分区背光基础上，补全了120Hz高刷，从而让中端电视的竞争火药味更足。那么...
2023-04-15 03:18:17查看全文 >>
没想到，新的一周第一天，小米就为消费者送上了一则重磅升级消息。小米方面宣布，小米13系列和小米万兆路由器即将升级Wi-F...
2023-04-15 03:44:08查看全文 >>
当65英寸成为出货量主流，75英寸成为增长最快的尺寸，更大的86英寸成为热门首选机型还会远吗？所以，现在买电视就要超前，...
2023-04-15 03:50:55查看全文 >>
去年 Redmi 电视发布时，70 英寸的大尺寸一下点出了如今电视行业的趋势——电视越大越爽。在这一点上，电视行业与手机...
2023-04-15 03:41:45查看全文 >>
小米12pro作为小米新款也是备受瞩目，这款手机的新用户不乏有第一次使用小米的，有些小伙伴不知道如何进行投屏，那么小编今...
2023-04-15 03:17:06查看全文 >>
每到冬天，很多同学都会手脚冰凉，因为天气寒冷，我们的新陈代谢会变慢，血液回流能力减弱，导致手指脚尖等部位血液循环不畅。所...
2023-04-15 03:21:25查看全文 >>
俗话说“冬天动一动，少闹病和痛冬天懒一懒，多喝药一碗”冬季是“藏精气”的好时节冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时1、预...
2023-04-15 03:16:53查看全文 >>
俗话说：“冬天动一动，少闹病和痛”。冬季练习瑜伽不仅可以加速血液循环，提高身体温度，尤其对于冬季手脚冰凉的女性有很好的作...
2023-04-15 03:41:10查看全文 >>
最近随着冷空气全面袭击，我国大部分地区都开始下雪，很多伽人表示好冷，不想动，但是长时间不练习，身体不仅会变得僵硬，而且不...
2023-04-15 03:39:57查看全文 >>
慵懒的冬日，如果不想动，又怕身体变得僵硬，那么最适合练习阴瑜伽了。冬天练瑜伽很冷怎么办？瑜伽是一项很好的锻炼身体的方式，...
2023-04-15 03:21:11查看全文 >>
