‬首先‬恭喜‬你，下定决心‬要练器械‬了！因为‬不管你‬今年‬芳龄‬几许‬，练了‬器械‬，只要‬坚持‬，你‬就‬有‬可能‬成为‬那‬个‬平时‬只能‬在‬图片‬视频‬里‬看到‬的‬、身材‬巨好‬的“别‬人”。

练器械真的能给你的身体带来天翻地覆的变化。当然你需要行动上的坚持和时间上的累积。

每一块肌肉和每一个线条，都是练出来的

今天我们先不谈怎么坚持、怎么练等等了，我来说说练器械，一般需要哪些装备。

文中“需要指数”满分为五颗星。

第一：运动‬服装‬、运动鞋。需要‬指数‬：五颗星‬，就是‬刚需‬！这里我就不细说了，如果这方面还有困惑的、请参考我的另一篇小文——

《看看‬你的‬健身‬服‬踩雷‬了‬吗‬？》

第二‬：健身‬半‬指‬手套‬ 需要指数‬:四颗‬星 不管‬男女‬，绝大多数‬人‬都需要‬。一般‬半指‬就可以‬了‬，主要‬防止‬为了‬做‬推‬、拉‬器械‬等‬对‬手掌‬的磨损‬。因为‬徒手‬练‬的‬话‬，很快‬就‬把‬手掌‬磨‬出‬血泡‬的‬。还有‬防滑‬的作用‬。

健身‬半指手套‬ 种类繁多‬，个人‬觉‬得简单‬款‬带‬护掌‬的‬即可‬，

（不是广告，仅供参考！）这种一般是化纤的，可以经常水洗

还有那种只有护掌，套住四指的，比较凉快吧，可能开始不大习惯，用惯了可能会喜欢。

这种一般都是牛皮的，缺点是不能水洗，用久了会臭

还有‬带护腕‬的‬手套‬，但是‬我不推荐‬。带护腕‬的手套‬反而‬不方便‬，因为‬你‬如果‬还要‬使用‬拉力助理带‬（后面‬我会‬讲‬）的‬话‬，缠‬两道‬带子‬扣盘‬会觉得‬很不方便‬，还可能‬扣盘带‬不够长‬缠‬不上‬。

第三‬：健身‬腰带‬ 需要指数‬：四颗‬星 ‬我想‬说‬五颗星‬的，但就‬是‬有一些‬人，特别‬是‬女生‬，她‬说‬：我只练好轻重量‬，不需要‬！

其实‬我觉得‬，练‬器械‬健身腰带‬是非常必要‬的，仅次于‬运动服‬。因为‬你‬练‬器械‬，大重量‬深蹲‬、大重量‬硬拉‬、女生‬大重量‬臀腿‬……你都要‬用‬健身‬腰带‬保护‬你的腰‬，除非‬你‬异域于‬常人‬，有个铁腰‬，那好吧‬，不要‬也可以‬。

健身腰带‬本来‬款式‬不复杂‬，万变‬也‬不离‬它‬是‬一根‬腰带‬。主要差别‬还是在‬材质上‬，有牛皮‬的，有‬化纤‬尼龙‬的‬等等‬。作为‬入门‬的话‬，建议‬使用‬尼龙‬的‬即可‬。