私信“资料包”——领取“25.6G健身减脂资料包”

哈喽，大家好，我是赛普君，问大家个问题“没什么训练痕迹，也没有一个酷炫的健身大背包，还能拿什么证明自己是一个健身者呢？扎腰带啊！瞬间腰细背宽倒三角，让你肌肉感6到飞起。”——隔壁老王的健身房拉风秘籍。

正因如此，在很多人的眼里，“练的渣”又佩戴腰带的人，就会有装×的嫌疑。事实，果真如此吗？

健身腰带的实用价值

1、支撑腰部，减少受伤风险

腰部是人体最脆弱的部位之一，发力模式问题极易导致腰部疲劳甚至受伤。当我们佩戴健身腰带训练时，较硬质的腰带能够对腰部提供一定的支撑，托住弯折过大的腰部，在训练中减少下背部的疲劳，规避一些腰椎的受伤风险。

2、提升你的运动表现

由于有腰带支撑腰部，产生的适当压力让腹腔内部体积变小，腹内气压会明显增大，让我们最脆弱的腰椎被“紧紧包裹”从而更加稳定。例如深蹲：你会发现自己在训练中会有更多的“安全感”，进而更专注的去找腿臀部的发力感，在深蹲时可以蹲起更大的重量。