其实连续一周吃多，真的不一定会发胖。
连续每天多吃1000大卡，会发生什么？
为了知道连续多吃会不会发胖，澳洲的亚迪肯大学做过一个实验。
他们找到了8个平均年龄22岁的年轻男性，让他们每天比平时多吃1000大卡，并记录了他们的身体在「5天」和「28天」两个不同的时间段里，会发生什么变化。
实验结果呢？
5天过去，虽然这8个人看起来吃多了不少，但体重、体脂率都没有明显变化。（至于28天后的结果，小达待会再说）
看到这你肯定会说，那怎么我吃几天就胖了呢？
一个成年人长胖1斤，需要比消耗多摄入3500大卡。
一个成年女性每天总消耗的热量在1600-2400大卡左右。我们按平均值2000大卡粗略换算一下，1周之内胖1斤，意味着你每天摄入的食物热量在2500大卡左右；1周胖3斤更是需要每天吃到3500大卡左右。
对大多数女生来说，连续每天吃3500大卡，真的没大家想象得那么容易。
放一个2000大卡的一日饮食给你们感受一下。
大多数人节假日之后的体重上涨，一般分3部分：水肿，食物残渣，和当然也有可能真胖了点…
如果增长的体重让你很焦虑，可以短期适当减少碳水摄入量，比如每天50-200克左右的碳水（50克碳水大概是3片面包，或者3个小土豆）短期指2-3天左右，时间不要过长，减脂是需要适当摄入碳水化合物的！,
