箭步蹲
单腿提踵
无论大腿还是小腿，都是以蹬为发力，只是发力位置和重心不同。其他的动作，例如下蹲、屈腿等，都是为了运动行程做得准备，综合发力还是——蹬——的动作。
第五个腹肌
核心字——卷
上卷腹
下卷腹
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-20 15:50:08作者：YD166手机阅读>>
箭步蹲
单腿提踵
无论大腿还是小腿，都是以蹬为发力，只是发力位置和重心不同。其他的动作，例如下蹲、屈腿等，都是为了运动行程做得准备，综合发力还是——蹬——的动作。
第五个腹肌
核心字——卷
上卷腹
下卷腹
文/羊城晚报全媒体记者 陈辉通讯员 何旭鹏图/由受访者提供又是酷暑季节，正是小美眉们一展绰约风姿的时候。然而，有的小美眉...
2023-04-20 16:02:42查看全文 >>
最近被这一个表情包刷屏，网友们都称它为“辟谣专用表情包”。只要有谣言，就祭上这张图，哈哈哈，我不说你们也知道是谁了吧~看...
2023-04-20 16:24:22查看全文 >>
没有棱角分明的八块腹肌，没有青筋爆棚的“麒麟臂”，不懂在赛前涂一层橄榄油让肌肉油光锃亮，连站在舞台上都不清楚怎么摆造型展...
2023-04-20 16:14:59查看全文 >>
一字马。是很多瑜伽初学者向往的体式，天生不是很柔软的人会发现很难，这个姿势需要有相当强的柔韧性，尤其是在臀部，腘绳肌，股...
2023-04-20 15:53:23查看全文 >>
小黑板：全文共826个字，12张图片，大约需花费3分钟，包含瑜伽劈叉的益处、体式要点和5点建议，如果能帮助到您，请记得分...
2023-04-20 15:47:50查看全文 >>
神猴哈奴曼式Hanumanasana，也就是常说的“劈叉”。是个极具挑战性的体式，需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性。神猴式需...
2023-04-20 16:03:07查看全文 >>
来源:北京青年报黄莉和汶川地震伤员一起出游黄莉在废墟中被埋了94个小时，送往医院后被截掉了双腿和左臂震后邓煜锐画了一个武...
2023-04-20 16:06:23查看全文 >>
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2023-04-20 16:06:23查看全文 >>
髋关节是我们人体下肢关节中很重要的一种结构，对下肢的承重、行走起着关键作用，虽然髋关节损伤机会比较少，但一旦发生损伤，影...
2023-04-20 15:38:36查看全文 >>
11月15日，女星章子怡晒出一组生活，在闲暇之余带着女儿做瑜伽，倒是不失为一种特别的“亲子锻炼”。章子怡表示：“周末比较...
2023-04-20 15:52:14查看全文 >>
