注意事项：练习提脚时采用吸气，向下擦步时采用呼气。练习之后还原成开始动作（图23）。可结合手法动作练习，如前蹬练习。

交叉步：预备式并步站立（见图1）。身体重心右转（胸朝西南），右腿继续下蹲，左脚向左开步，同时两掌向右前方推出，目视右前方（见图30）。

上动不停，上体左转（胸朝南），重心移至左腿，屈膝稍蹲，随之右脚向左后方插步，脚前掌着地；同时左掌内旋向上、向左划弧于左胸前，掌心朝外，指尖朝右上方（见图31）。接着左脚向左开步，同时两掌向左前方推出，目视左前方（见图32）。然后接着上势左脚向右后方插步，脚前掌着地，同时右掌内旋向上、向左划弧于右胸前，掌心朝外，指尖向左上方（见图33）。