- 双手点地,颈部左右前后转动
- 重复练习15-20次
07
- 保持双脚宽距站姿
- 呼气,收紧核心,右手放在左脚外侧
- 身体扭转向左侧,吸气,还原
- 左右交替练习,重复练习15-20次
08
- 双手互扣在身后,胸腔打开
- 停留8-10个呼吸
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-05 09:50:29作者:YD166手机阅读>>
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