没空去健身房？出差在外地不能及时锻炼？没关系，给你整理了三套徒手胸肌动作，从初级到终极，捎带打造胳膊线条，练完你会发现胸肌已经爆炸了！
一：初级
每个动作4组，每组10个，组间休息1分钟
普通俯卧撑×10
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宽距俯卧撑×10
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窄距俯卧撑×10
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-05-10 21:56:50作者：YD166手机阅读>>
没空去健身房？出差在外地不能及时锻炼？没关系，给你整理了三套徒手胸肌动作，从初级到终极，捎带打造胳膊线条，练完你会发现胸肌已经爆炸了！
一：初级
每个动作4组，每组10个，组间休息1分钟
普通俯卧撑×10
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宽距俯卧撑×10
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窄距俯卧撑×10
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原创内容，擅自搬运者必究！你属于梨形身材还是苹果型身材呢？梨形身材的女生下肢身材会显胖，而苹果型身材的女生，上半身容易比...
2023-05-10 22:02:02查看全文 >>
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2023-05-10 22:13:31查看全文 >>
叶凌天的声音虽然不响，却像是一记重磅炸弹，在场内炸开。年入百亿？听到这话，场内众多宾客先是一愣，随后哄堂大笑：“哈哈哈…...
2023-05-10 21:46:06查看全文 >>
（点击下方卡片 阅读整本精彩小说） ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓下午，叶凌天接到了叶霜的电话...
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2023-05-10 22:12:03查看全文 >>
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2023-05-10 22:24:46查看全文 >>
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2023-05-10 22:05:58查看全文 >>
