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了解健身的人会知道，健身与不健身，是两种完全不同的人生。虽然刚开始的时候，我们看不出二者有什么区别。但是坚持一段时间后，半年，1年，3年后，这种区别会越来越明显。

健身就像学习，刚开始的时候我们只会加减法，学习文字，而随着知识的深入，我们会学习乘除法，函数，学习古文，大脑的知识不断积累，外表上感受不到什么区别。但是，当一个有学问跟一个没学问的人交流起来，他们给人的感觉差别就问明显了。

学习跟健身都是自我提升的一个过程，身体跟灵魂必须有一个在路上。

坚持健身的人，坚持多年后，你会发现跟不健身的人，差别是很大的！健身与不健身的差距！听一个健身5年的老手自述，你就明白了！

1、肌肉身材明显

坚持健身多年的老手，除了会进行有氧运动，还会加强力量训练，老手对重量训练已经是非常熟练了。有氧运动可以刷低体脂率，避免身材肥胖，而重量训练可以雕刻肌肉线条，让你的肌肉结实、有弹性，身材变得愈发好看。

多年健身，足以让一个胖子变成精瘦的肌肉男，而健身老手除了体脂率比较低外，还拥有迷人的翘臀、发达的双腿、倒三角、背阔肌、麒麟臂。比起不健身人的臃肿、发福的身材，简直一个天上，一个地下。

2、体能状态超过90%不健身的人

坚持健身的人，体能状态强过同龄人，我最明显的变化就是肺活量的改善，身体爆发力的提高，这可以让人跑得更远，跳得更高。

不健身的人，年纪过30身体的肌肉量逐渐流失，力量会下降，身体素质会大大下降。不健身的朋友，可能跑步10分钟就累趴下了，深蹲30个腿就发酸发软了，而坚持健身的朋友，可以脸不红气不喘的跑完5公里，深蹲100个都生龙活虎，这就是健身与不健身的区别。