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健身与不健身，是两种不同的状态，长时间以往，养出来的人也是不同的。健身锻炼的不只是身材，还能强化自身的体格，雕刻自身的颜值以及个人的自律性。

健身不能急于求成，而需要长时间坚持，才能感受其中的好处。健身与不健身的区别，老手告诉你：多年后必有分晓！我们一起来看看坚持健身3年的老手叙述，看完你就明了了！

1、身材比不健身的人更加出色

坚持健身3年，你会甩掉身上多余赘肉，体脂率恢复到标准水平以下。加入力量训练的你，还会练出明显的肌肉线条，比如男孩的麒麟臂、倒三角、腹肌身材，女神的马甲线、翘臀、美背都会练出来，你穿什么衣服都会显得十分好看。

相比于不健身的人来说，你的身材足够让他们羡慕嫉妒了，而他们只能挺着油腻的啤酒肚，游泳圈，穿着宽松的衣服，犹如大妈大叔的形象。

2、身体代谢水平更加旺盛

3年健身经验，让你知道力量训练的重要性，而坚持力量训练的你，随着自身肌肉量的增长，你的身体代谢水平也会有所提高，你每天的热量消耗会强于不健身的人，你拥有易瘦体质，即使偶尔放纵大吃一顿，也不影响你的身材，也不怕发胖。

3、人变得越来越自信，抗压能力有所提高