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健身有什么好处，值得那么多人长时间坚持？

对于不健身的人来说，健身是枯燥乏味的，需要你牺牲自己的娱乐时间的行为，他们不喜欢锻炼，更无法理解为什么有人能够坚持健身。

而对于健身的人来说，他们感受到健身带来的好处，比如获得更好的身材，更强健的突破，更乐观的心态，这些都会让他们主动去健身。

而长期健身的人，他们不会觉得健身的枯燥乏味的，相反会觉得健身给他们带来了更多的乐趣，以及更自律、更优秀的自己。长期健身的人，他们会逐渐健身成瘾，把健身融入生活，而不是排斥健身。

健身与不健身的人，一开始或许没有太大的区别，但是长期以往，二者的差别就会越来越大。我们可以具体来看看：

1、身材方面的差别

不健身的人随着年纪的增长，身体肌肉流失，代谢水平下降，身材就容易发胖臃肿，无法拥有出色的身材线条。

而坚持健身的人，他们有效避免了肌肉的流失，身体代谢水平也保持在旺盛状态，体脂率得到了有效的控制，身材自然不会发胖。

而加强力量训练的人，肌肉线条会逐渐突出，身材曲线会越来越出色，跟同龄人的差距就会越来越大。

2、体能素质方面的差别

人到中老年人，疾病是很多人无法避免的一个事件。随着年龄的增长，心肺功能会逐渐下降，自身力量也会逐渐流失，体能素质就会大不如前，自身免疫力会下降，人就更容易生病。

而坚持健身训练的人，他们的体能素质得到了锻炼，肌肉耐力、心肺功能都得到了强化，抵抗力也会有所提高，不会随着年纪的增长出现更多疾病。长期健身的人，保持了一副强健的体格，有效抵抗衰老跟疾病，保持年轻的身体状态。

3、颜值方面的差别

人过了30岁后皮肤松弛、皱纹都会开始出现，初老症状开始，再多的整容术也无法挽回青春的颜值。但是，长期健身的人可以做到颜值动力。

健身就像是一场时光的整容手术，运动锻炼可以促进细胞新陈代谢，促进胶原蛋白合成，减少皱纹的出现，保持更加紧致的肌肤。坚持健身人，颜值也会保持在冻龄的状态。

4、心态方面的差别

如今的生活压力大，工作节奏快，很多负面情绪会不知不觉起来，到了一定程度就会面临着情绪崩溃，心情抑郁，严重影响正常生活跟生活，还会影响家人朋友。

而坚持健身锻炼的人，可以把各种烦闷跟不愉快的情绪释放在健身训练中，身体会释放多巴胺，从而收获积极乐观的心态，拥有更好的心情面对家人朋友，找回生活的热情。

坚持健身的好处的确很多，而这几个差异，就是健身与不健身的人的差别。看到这里，你明白为什么那么多人会坚持去健身了吗？