练完以后你就会感觉到浑身舒爽，有些许的疲惫感也能帮助你很快入睡，坚持一段时间，白天也会变得有精神，头晕眼花的、记忆力下降的问题也许会得到一定改善。

或许你会听到过一些关于倒立对大脑健康有好处的说法，但是能够完成倒立的人少之又少，而且对于老年人甚至是年轻人倒立都是有很高的跌倒风险的。

而这个平躺姿势下蹬脚的动作同样是有利于促进血液循环，其原理及对大脑的健康作用如同倒立。特别适合那些久站、久坐的人员进行，对促进大脑健康，预防老年痴呆、脑卒中记忆预防改善静脉曲张、静脉血栓都是有一定帮助的。

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