相反，在运动前，我们应该尽量放下心中的事情。这并不意味着要忽视问题的存在，而是给自己一个短暂的时间，从烦恼中解脱出来。可以通过以下方式来实现：

1. 深呼吸：深度呼吸有助于平静身心，放松紧张情绪。

2. 冥想放松：通过冥想或放松练习，让思绪平静下来。

3. 找到解决方案：尝试在运动前找到问题的解决思路或制定应对计划，减轻心理负担。

当我们以轻松的心态投入到运动中时，才能真正体验到它带来的益处。此时，运动不仅能够锻炼身体，还能让我们的心灵得到休憩和恢复。

总之，运动是一种放松，但要确保在运动时心无旁骛。不要心里憋着事情去运动，而是先释放心中的负担，全身心地享受运动的乐趣和益处。让运动成为我们释放压力、放松身心的有效途径，帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。