大部分男生开始健身，除了因为想提升足球、篮球等其他运动的运动能力和基础肌力，更多是为了获得线条分明的好身材，以及帅气地撑起衣服，提升气场。像「美国队长」那样的「倒三角」身材不仅是安全可靠的形象代表，也是男孩子们想穿潮衣耍帅的重要「符文属性」。

怎样才能点亮「倒三角」的天赋点呢？Keep君 从肩、背、腰三个方向，帮你塑造「美国队长」的衣架身材~

一、身材比例的关键——肩

很多人提到「倒三角」，第一反应是背部的肌群，实际上倒三角更重要的点是它的顶边，也就是肩宽。一副宽肩往往从视觉上可以直接改善头肩比、腰肩比，让你更显身材。

一副宽肩带来的头肩比优化，往往能直观地提升你整个人的气场。

①哑铃侧平举