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有这么一群人，四肢不胖，脸也好看，就是有个小肚腩，很讨厌。

想了很多方法，从仰卧起坐到过午不食，没少受罪；从震动瘦腰带到一抹瘦身霜，没少花钱。

但是结果不尽如人意：

肚腩依旧在，几度夕阳红。

很苦恼。

你想象一下，一张像邱医生这么俊秀的脸，要是配上个小肚腩，那不就是油腻的猥琐中年了吗？

所以，为了避免自己10年后成为买不起房的油腻的猥琐的中年男子，我一方面必须努力赚钱，另一方面，也要保持身材，不要小肚腩。

以下是我要教给你们的秘诀。

吃饭别吃饱，每天搞一搞。

睡眠质量好，别害怕吃药。

历朝历代的粉丝，都知道邱医生主要的研究方向就是饮食控制。

邱医生倔强的嘴角，也一直坚持：

饮食控制是体重管理的核心。

不管你要减哪里，不管局部减肥科不科学，只要你想减肥，就一定要学习合理地管理自己摄入的热量。

当然，吃饭别吃饱，不是让你去饿肚子，而是学会科学饮食。

参考一下置顶的那篇文章吧。

这个搞一搞，不是那个搞一搞。

当然你要那个搞一搞，也是可以的。

因为科学研究表明，那个搞一搞，对减肥也是很有好处的；注意不要过度，容易肾亏。