近日有一则《小学生在校做俯卧撑后瘫痪 三年后父母索赔708万》的新闻火了，网友的矛头齐齐指向校方，纷纷指责学校不该体罚学生、并且还有网友提出：“几岁的小学生核心力量发育都不到位，强迫他做标准的俯卧撑很容易受伤”这样的论调。

作为一个健身体育领域文章的创作者，我们就先不说，我们小时候，受到的蹲马步、打手板、跑10圈这类体罚，到底是对是错了，我们单从健身的角度来分析一下，这个事件发生的经过。

我们从上图就可以看到，俯卧撑这个动作它训练和发力肌肉，这个动作作为所有健身训练中的基础入门动作，主要训练的是肱三头肌、胸肌和三角肌，同时对于前锯肌、侧腹肌、腹肌和背阔肌也有一定的训练作用，但是根本不会使用或影响到你的脊柱周围的肌肉。

而且从运动原理上来讲，在整个动作的过程中，承受压力最大的就是手臂肌肉，如果你因为用力过猛，肌肉挤压造成骨骼变形、损伤，那么首当其中的就应该是你的肩部和上臂骨骼。

在经过我自己多次亲身试验后发现，如果想要在这个动作中，通过肌肉力量让脊柱或者腰部承受最大冲击，那么就需要以一个非常奇葩的姿势来完成这个动作，这个动作大概是这样的：首先你要做出一个俯卧的动作来，然后再将身体摆成C字型，同时以单手发力上推，另一只手猛的向胸部中心位置发力，试图将身体摆正，这个时候你的身体是一个不标准的反S型，只有在这样一系列高难度操作后，我们的腰部和脊椎周边的集群才需要在短时间内爆发一定的力量，以稳定我们的身体。