动作5、仰卧抬腿
动作6、俄罗斯转体
每个动作4组，每组10-12次，不要用惯性去完成，而要放慢动作速度，感受目标肌群受力。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-10-19 15:57:13作者：YD166手机阅读>>
动作5、仰卧抬腿
动作6、俄罗斯转体
每个动作4组，每组10-12次，不要用惯性去完成，而要放慢动作速度，感受目标肌群受力。
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