很多人在进行弓步蹲跳的时候，经常会出现站不稳或者左右平衡不了的问题。如果你问我怎么可以改善，我的建议就是多点练习，提高自身的稳定性跟平衡能力。

我们要多多尝试运用身体的核心肌群的力量，去帮助我们稳定身体，手的位置没有特别要求，只要能够帮助我们稳定身体就可以了。

另一个容易出现的问题，就是我们的前脚站不直，会出现向身体一侧偏的状况。这样的情况，我们要注意将自己的前脚脚尖指向前方，膝盖的方向也要与我们的脚尖同向。还有一点，就是我们的膝盖不能超前我们的脚尖太多，否则这样的姿势，会加大我们的膝盖的负荷。

还有一个问题，就是我们在跳的时候，没有刻意的去下压我们的身体，这样会导致我们在做这个动作的时候，动作的难度降低。

当然，如果我们是刚开始接触这个动作的话，我们也可以利用这个细节，来降低一些难度。

隔2-3天进行一次弓步跳跃，你会收获很多益处。弓步跳跃这个动作，可以锻炼我们身体上的很多肌肉，尤其是下半身的肌群。这个动作还能提高自身的爆发力跟身体稳定性，如果你想要提高心肺功能或者是肌耐力，坚持弓步跳跃动作，也是很有帮助的。