总结
通过动作练习能改善跑步技术，减少跑步损伤，提高跑步经济性。这套7个动作练习，既可以作为跑步技术练习，也同时作为跑前动态热身。
快来跟着训练课表跟练吧！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-22 18:22:34作者：YD166手机阅读>>
总结
通过动作练习能改善跑步技术，减少跑步损伤，提高跑步经济性。这套7个动作练习，既可以作为跑步技术练习，也同时作为跑前动态热身。
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