孩子今年上初一了，这一段时间考试成绩下滑很多。孩子学习成绩还是很不错的。一到了考试经常会出现紧张焦虑等负面情绪，而且吃不好、睡不好。那么，孩子考试紧张怎么办？

　　每个孩子考试前，都会出现紧张焦虑的情绪。只不过有的孩子，焦虑的不是很严重。有的孩子就会紧张过度，有很大的心理负担。这不仅会影响学习，还会危害身心健康，因此家长，在考试前，家长可以积极的给孩子鼓励和夸赞，从正面引导和鼓励孩子。

　　1、不要给孩子太大压力

　　孩子考试焦虑紧张，是孩子对考试成绩非常看中。这是因为父母或者是老师用考试成绩来衡量，他们学习好坏。所以，想要孩子考试紧张得到缓解，一定不要给孩子太大的压力，让孩子自由发挥。

　　2、不要太在注重考试成绩

　　有的孩子自尊心比较强，希望能够考出好的成绩，来证明自己的能力。这样也会造成孩子考试紧。所以，家长在平时的要让孩子知道不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

　　3、了解孩子的真实想法

　　孩子遇到考试紧张，可能是心理压力过大导致的。心理压抑的情感无法宣泄演变成紧张焦虑。家长了解孩子的真实想法，让孩子学会向父母倾诉心声。这样可以了解孩子的焦虑的原因，然后对症下药，更好的帮助孩子缓解焦虑。

　　4、带孩子出去放松心情

　　孩子紧张焦虑，家长可以带着孩子去放松一下，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动。不要怕耽误孩子学习时间。孩子紧张焦虑，学习效率自然也不会高。而且孩子考试成绩好，对孩子自信也会带来负面影响。

　　以上是九州金榜家庭教育李老师分享的孩子考试紧张怎么办？希望对各位家长有帮助！如果有孩子有：厌学、叛逆、沉迷游戏、早恋、考试焦虑、孩子自卑等家庭教育问题。欢迎留言讨论或私信我们！