“薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。断续蝉声传远树，呢喃燕语倚雕梁。”转眼间，二十四节气中的第十一个节气----小暑如期而至。“暑”字，本意为炎热，小暑为小热，还不是一年中最热的时候，只是炎热的初期，是天气转热的标志。小暑节气骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，所以民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。同时我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

从夏至开始到处暑，当属于中医学中的“长夏”季节。中医学认为，春、夏、长夏、秋、冬五季，对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏。小暑节气属长夏，长夏对应人之“脾”，而中医“脾”其令为土。脾为后天之本，气血生化之源，人体后天的生存均赖脾胃得以实现，所以脾的正常功能得以实现，就需要在长夏之季养脾摄生。

中医学认为，“脾”与生殖关系密切。脾主运化，肾的先天之精气要依靠脾的后天精气滋养，使肾精保持充盈，方有利于生殖之精的生成。同时水谷精微化生的血液又储存于肝，使冲任血脉充足而不绝，有助于女子发挥正常的生殖功能。若脾胃虚弱，气血生化无源，先天之精失养，冲任之血不能盈，都能造成月经失调而不孕。小暑之时暑湿盛行，热气蒸腾，形成湿热内蕴之势，湿为阴邪，易阻气机，其性重浊黏滞，而脾喜燥恶湿，湿邪导致脾虚，影响运化功能，体内水分无法正常代谢，导致女性白带多、发黄、异味大等。内湿重，导致月经前后四肢乏力、身体乏累、腹泻痛经、月经量少、闭经等症状。体内的湿气重还会损伤阳气，加重早孕消化不良、恶心呕吐、头晕等症状。产后妇女气血虚、脾胃虚，最容易感染湿邪，引起产后腹泻、水肿、肢体疼痛等症状。因此小暑节气生殖养生，其要点主在以下四个方面：养阴津、护脾胃、清暑热、安心神。接下来就具体谈谈这方面的话题。

一、养阴津

进入小暑，热气蒸腾，湿热氤氲，会让人感觉闷热，且汗出淋漓。对于备孕，*及产后妇女，由于体内代谢旺盛，更易耗伤阴津，应当重视养阴津。