生活中你有没有很痛苦的时候？

其实每个人都会遇到烦心事，在你不开心的时候，用什么方法来解决非常重要，我是那种喜欢看书的类型，只要打开书就好像来到了精神故乡，瞬间被文字轻轻的抚慰。

心灵类的书籍看了很多，有一本书很神奇，看了这本书，能帮你把痛苦降到最低。

把一个人的时间分成三部分的话，过去是一部分，当下是一部分，未来是一部分。

人之所以痛苦，就是因为花大量的时间去关注过去和忧虑未来，不能关注当下，享受不到当下带来的快乐，也不会把当下去制造快乐。

人生在世不如意十之八九，当你明白了这个道理，你就会珍惜当下的时间，享受当下这一刻。

《当下的力量》这本书告诉你，如果你的注意力是一块100%的电池，你分了30%的精力给过去，又分了30%的注意力给未来，只剩下40%关注当下，如果你的人生竞争者用了100%的注意力去关注到现在跟你PK，无论是学习或者考试以及生活，结果是不比你就输了。

从这个角度来讲，当下是非常重要的事情。

比如滑雪冠军谷爱玲，大家都知道她是一个学霸，又是冠军，其他运动员都是专职，她是兼职滑雪拿了个冠军，就是因为她学会了专注当下，她说她玩的时候就尽情的玩，学习的时候高度集中，滑雪的时候也是很专注，这样他做任何事情效率都非常高。

这是一本适合放在随手能拿到的地方，没事的时候翻几页，适合经常看。

看书本来就是一种修心养性的方式，锻炼自己的专注力，能让心情平静，情绪稳定，最重要的是能给你注入精神营养。

当下生活节奏很快，每个人的生活压力都很大，白天忙忙碌碌一天，心理能量消耗的都差不多了，晚上回到家需要给你的灵魂做一次按摩。

夜晚是读书阅读的好时光，如果你有点心烦，可以拿出一本好书，让思维一边在文字当中行走，一边抛下白天的所有烦恼，让你的灵魂得到寄养。

毛姆说：阅读是一座随身携带的避难所。

阅读本质上是对大脑的重塑与改造，保持终身成长的前提是要不停的学习，才能得新知、增学问、长见识，大量的阅读是根本。

选择一本好书，就好比选择了一个优秀的朋友进行一次交流，给你的灵魂以洗礼，增加你的智慧。

读书或许不能帮你解决当下的难题，但它会帮助你冲破困难的勇气。