因为每个人需求不同所以对自己的要求不同，我想在《当下的力量》中吸收一点点的精华让自己活起来而不是颓废怀疑自己，仅此而已！

作为一个初中生，大专上了一年被迫撤学的我来说，读书是我第二次获生的机会也是重新站起来的一次！

第一章带给我的感悟。

第一章的主题：你不等于你的大脑

第一次我很陌生得接触到了“开悟、本体、强迫性思考者、临在、情绪……”等很多词语，我开始一步步让自己学习让自己成长！

从开悟，本体接下来思维到观察思考者、超越思维、情绪：身体对思维的反应、作者一步步的慢慢来讲述到底我们该怎样让自己慢慢走出来。

原文中讲述了思维认同阻碍了我们所有的真正关系。学会从大脑中解放出来，让自己聆听大脑里的声音，不评判，不指责，聆听它观察它，让自己做个观察思考者，为什么会对思维上瘾，因为里面有个小我，小我认为只有过去和未来才是最重要的。情绪是思维在身体上的反映。情绪是最真实的！

“我们应该习惯性的问自己：此刻我的内在发生了什么事情？这个问题将会把我们引向正确的方向。但是，请不要分析，观察就可以了，请将你的注意力集中于内在，并且去感受情绪的能量。”

我们情绪的感受和身体的疾病有很大的关系，所以慢慢的感受身体的感受，做个观察者让自己认真的生活，用心的去感悟每刻对自己的感受，感受自己洗衣服时那种沉浸感，洗脸时那种踏实感。

最后其实我只是用自己的话说出了自己的感受，其实并不好，但记录自己读书的同时又让自己有份力量支撑前行！

无论多难，告诉自己，只要活着就行！目标就是活着！

加油又坚持了一天，一定会努力让自己看见光和见到想见的人！