1.所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

2.那些自律到极致的人，都坚持了无一例外的原则。

3.人生最强大的对手，从来不是别人，而是自己。自律，归根到底，是一场自己与自己的博弈。

4.古人说，“律己足以服人，量宽足以得人，身正足以率人”，只有从严要求自己，自觉遵守原则和规矩，扎扎实实履行好每一件事，才能养成自律的习惯。

5.要想真正自律，就不要急功近利。自律本来就是一个漫长的实现目标的过程，如果在初次尝试自律的时候，就在运动、饮食、学习、生活作息等各个方面统统定出一个高标准的话，只会让你更快地放弃，因为高强度多分支的控制是无法一次性完成的，只会超出生理和精神上的负荷，从而打击积极性，自我效能也会跟着降低，自信心自尊心受到双重打击后，就很容易彻底放弃实现自律。

6.赖床舒服，但可能迟到；熬夜很爽，但伤身体；玩手机有趣，可你也许会发现，时间流逝，你却没有进步。人要明白，越努力，越幸运，自律的程度，决定人生的高度。

7.如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。

8.自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思维模式的修正和改变。

9.保持自律，锻炼好自己的身体，修炼好自己的内心，努力提高自己的境界。当你有了好的身体，有了好的心态，又有了自己独到的领悟，你的人生注定会与众不同，你也可以活出一个你想要的样子。人生如此，岂不快哉！

10.自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，您感受到的不再是约束，而是自己变得强大。如果您不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天开始吧，您有多自律，就有多成功……