直腿硬拉
目的：增强大腿后部力量
相扑式下蹲
目的：增强大腿内侧力量，提高膝关节稳定性
单腿下蹲
目的：增强臀部和腿部力量，提高膝盖稳定性
单腿外展
目的：增强臀部力量，提高膝盖稳定性
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-14 17:17:36作者：YD166手机阅读>>
直腿硬拉
目的：增强大腿后部力量
相扑式下蹲
目的：增强大腿内侧力量，提高膝关节稳定性
单腿下蹲
目的：增强臀部和腿部力量，提高膝盖稳定性
单腿外展
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