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适合生酮期间吃的食物(生酮饮食9种最佳食物)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-05 12:53:36作者:YD166手机阅读>>

生酮饮食主要指在食物的构成方面,少吃碳水化合物,多吃脂肪、蛋白质,但是这种饮食对于患者十分不利,因为碳水化合物数量过少,会使得血糖下降,这时机体就要动用脂肪,在脂肪动用的过程中,就会产生较多酮体。酮体包括β羟丁酸、乙酰乙酸、丙酮,酮体的进一步代谢是在肝脏进行,如果酮体生成过多,肝脏的负荷就大,对肝脏的损伤也就大,所以患者如果要进行减肥,应该是进行全身性的减肥,使得机体各个脏器不受到伤害的情况下进行减肥。

减肥的过程应该是一个长期的过程,最好不要使用生酮饮食进行减肥,可以对每天的进食大卡进行总量的控制,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行控制。同时选择一些运动的项目,一开始可以选择一些患者有兴趣的项目,包括打乒乓球、打羽毛球,随着自律性的增强,可以选择自律性要求较高的运动项目,包括游泳、跳绳、跳操,只有入量少于出量,才能达到减肥的效果。而用生酮饮食的方式来进行减肥,对患者的肝脏损害太大,不利于身心健康。

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