6.后屈膝抬腿:单脚站立,向后抬腿屈膝,双脚交替进行。
7.弹力带抗阻半蹲:利用弹力带的阻力,增强大腿与膝关节肌肉力量。
8. 弹力带抗阻深蹲:双手紧握弹力性,放在肩部,深蹲起立。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-03-12 13:40:32作者:YD166手机阅读>>
6.后屈膝抬腿:单脚站立,向后抬腿屈膝,双脚交替进行。
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膝关节是下肢很重要的一个承重关节,我们进行的很多运动都要依靠膝关节,膝关节一旦发生损伤,会不同程度的影响到它的活动。所以...
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