左右跳
青蛙跳
3.滚翻
每种练习5次/组,1-2组。
前滚翻
双人滚翻
2
热身拉伸(动态)
一、热身活动
1.放松跳
动作要点:挺胸收腹,身体保持放松,跳跃落地时膝关节保持自然微屈。此动作练习8x8拍。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-25 00:40:23作者:YD166手机阅读>>
左右跳
青蛙跳
3.滚翻
每种练习5次/组,1-2组。
前滚翻
双人滚翻
2
热身拉伸(动态)
一、热身活动
1.放松跳
动作要点:挺胸收腹,身体保持放松,跳跃落地时膝关节保持自然微屈。此动作练习8x8拍。
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